The Basic Principles Of التركيز الذهني
The Basic Principles Of التركيز الذهني
Blog Article
عدم القدرة على التّفكير بوضوح. صعوبة تذكّر الأشياء القديمة أو التي حدثت منذ وقت قصير. فقدان الأشياء والأدوات، وصعوبة تذكّر أماكن وجودها.
كيفية تحديد الأولويات والتركيز على الأمور التي تهمك حقًا.
التحقُّق من الآثار الجانبية للعلاجات أو المكملات الغذائية المُستخدمة، وفي حال ملاحظة ارتباط أحد المشاكل النفسية بأيّ من الأدوية استشارة الطبيب بشأنها.
تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً
اختر مكان جلوس مريح: إن لم تكن مرتاحاً بمكان جلوسك أثناء الدراسة فلن تستطيع التركيز وستتشتت بسبب الشعور بالانزعاج مع ظهور بعض الألم في الظهر والرقبة، لذا خصص كرسي وطاولة مريحين للدراسة كي تستطيع التركيز دون انقطاع.
في هذه اللحظات، يُشكل الدعم والتحفيز من الأحباء الدافع للمضي قدمًا.
إذا كنت تقوم بأنشطة أخرى لزيادة قدرتك على التركيز واسترجاع المعلومات، فشاركنا إياها في التعليقات. ولا تنسَ الاشتراك في الموقع ليصلك كل جديد من المقالات المفيدة والممتعة.
تخلص من المشاعر السلبية: حاول أن تجد طريقة لتتخلص من كل المشاعر السلبية التي تشعر بها وتجاهلها قدر المستطاع، فكلما أفسحت المجال للمشاعر السلبية بالسيطرة عليك ستقل قدراتك الذهنية على التركيز وتتراجع في أداء مهامك وستزداد مشاكلك.
يتناول كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين” استراتيجيات وأنماط التفكير التي يعتمدها الأشخاص الناجحين بشكل كبير، ويسلط الضوء على كيفية استغلالهم لقوة التركيز في تحقيق أهدافهم.
لا تنتظر الظروف المثالية: ابدأ بإنجاز أعمالك ومهامك في أي وقت وفي أي مكان، فإن اقنعت نفسك بعدم تعرّف على المزيد قدرتك على التركيز إلا في شروط نموذجية ستفقد تركيزك فعلياً في معظم الأوقات لأن تلك الشروط المثالية لن تتحقق بشكل كامل إلا ما ندر.
قبل أن تبدأ العمل على تطوير تركيزك الذهني، قد ترغب في تقييم قوة تركيزك الحالي؛ إذ يكون تركيزك جيداً إذا كنت:
حوِّل انتباهك إلى شيء لا علاقة له بالمَهمَّة التي بين يديك، حتى لو كان ذلك لبضع لحظات فقط؛ إذ قد تؤدي هذه اللحظات البسيطة من الراحة إلى الحفاظ على تركيزك الذهني حاداً وأدائك عالياً عندما تحتاج إليهما فعلاً.
عندما تظهر التحديات، يذكر هذا الوضوح الأفراد بسبب انطلاقهم في هذه الرحلة، مما يعيد إشعال حماستهم ويوفر الدافع للمضي قدمًا.
بمجرد تحديد “السبب”، يقدم الكتاب أساليب فعالة انقر على الرابط لهيكلة هذه الأهداف. يناقش أهمية تحديد أهداف ذكية (محددة، قابلة للقياس، قابلة للتحقيق، ذات صلة، محددة زمنيًا)، مُوضحًا كيف يمكن للأهداف المهيكلة أن تُبسط الجهود، مما يجعل المسار نحو الإنجاز أكثر وضوحًا.
